Si no controlas tus habilidades emocionales, si no eres capaz de controlar tus emociones estresantes, si no puedes tener empatía y relaciones efectivas, entonces no importa lo inteligente que seas, no vas a llegar muy lejos". Daniel Goleman
El educar la emociones te permite ser emocionalmente más inteligente.
A través de la inteligencia emocional se logra desarrollar lo siguiente:
Autoestima
Conocerse y respetarse a sí mismo; aceptando tus cualidades y debilidades para fortalecer la seguridad en si mismo
Automotivación
Motivarse en la búsqueda de objetivos para aumentar el crecimiento personal en todos los ámbitos.
Autoconciencia emocional
Reconocer y entender tus emociones.
Es importante reconocer la situación que desencadenó la emoción y el impacto que ésta tiene en tus pensamientos y acciones e como también en los demás.
Autocontrol
Es la capacidad de actuar asertivamente sin herir a los demás y tomar desiciones adecuadas en el momento en que te encuentras.
Expresión emocional
Expresar tus emociones en lenguaje verbal y no verbal.
Asertividad
Expresar libremente tus emociones, sentimientos, creencias y pensamientos, y defender los derechos y valores personales de una manera socialmente aceptable, sin perjudicarte y perjudicar a los otros.
Independencia emocional
Ser independiente y autónomo y no necesitar la presencia de los demás para ser feliz.
Relaciones sociales
Desarrollar y mantener relaciones sanas y satisfactorias.
Establecer límites
Conocer hasta dónde estás dispuestos a ceder con tus relaciones, trabajo, familiares, pareja, etc.
No puedes tolerar que los demás invadan o vulneren tu intimidad o tu espacio.
Decir que no cuando realmente no puedes, o no quieres realizar algo que los otros te piden.
Empatía
Es reconocer, comprender y valorar lo que sienten las otras personas.
Conciencia social
Responsabilidad social, ayudando a la sociedad y su bienestar.
Flexibilidad
Adaptar tus emociones, pensamientos y comportamientos a ciertas variables que se pueden presentar en el día a día.
Tolerancia al estrés y la frustración
Manejar situaciones estresantes de una manera positiva y tolerar qué pueden presentarse experiencias u opiniones que no son cómo tú quisieras que sean.
Optimismo
Tener una actitud positiva a pesar de las dificultades.
Solución de problemas
Encontrar alternativas de solución a los problemas y comprender la influencia de las emociones en la toma de decisiones.
Realista
Determinar cuando las emociones o creencias pueden hacer que seas menos objetivo.
"La inteligencia emocional es una forma de reconocer, entender y elegir cómo pensamos, sentimos y actuamos. Forma nuestras interacciones con otras personas y nuestro propio entendimiento. Define cómo y porqué aprendemos; nos permite establecer prioridades; determina la mayoría de nuestras acciones diarias. La investigación sugiere que determina al menos el 80% del éxito en nuestras vidas" (J. Freedman)
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